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提問: 我嚴重失眠
我嚴重失眠已經2年了,每天只能睡2-3小時,痛苦啊,有什么好的治療方法,我不能再吃安眠藥了
医师解答: 失眠最好采取自然療法,不要隨便服用安眠藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,你可以使用放松訓練或催眠CD,我們醫院可以提供。加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量。
你白天精神怎么樣.你可以去精神科看看.吃一些精神科的藥物.如氯消西泮等強效鎮靜的藥物.
首先別把它當成是心理負擔,越怕失眠就越容易失眠。找出原因來啊。

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