肌肉,食物,也能,韭菜,芹菜
提問: 對于便秘有沒有非藥物的治療方法
對于便秘有沒有非藥物的治療方法 ?

医师解答: 引起便秘的原因有: 1.食物過硬,難以消化 2.喝水少,引致水分不足 3.纖維素不足,引致消化困難 4.缺少運動 5.睡眠不足,身體過分疲勞,也能造成胃腸肌肉的緊張 6.生活壓力、緊張繁忙,削減胃腸功能,引致大腸肌肉緊張 7.藥物影響,一些食物或藥物直接引起便秘 8.大腸、內分泌等疾病 9.懷孕 治療: 首選治療措施應是非藥物治療,養成定時排便的習慣,建立合理的飲食結構,多吃一些粗纖維的蔬菜,如芹菜、韭菜等,多喝水,注意放松情緒,加強身體鍛煉。長期坐辦公室一族可以利用工作間隙做一做提肛運動,每次30至50下為宜,增加肛門周圍肌肉的收縮力,促進局部血液循環。

創作者介紹

nganyf的部落格

nganyf 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()