肌肉,食物,也能,韭菜,芹菜
提問: 對于便秘有沒有非藥物的治療方法
對于便秘有沒有非藥物的治療方法 ?
医师解答: 引起便秘的原因有： 1.食物過硬，難以消化 2.喝水少，引致水分不足 3.纖維素不足，引致消化困難 4.缺少運動 5.睡眠不足，身體過分疲勞，也能造成胃腸肌肉的緊張 6.生活壓力、緊張繁忙，削減胃腸功能，引致大腸肌肉緊張 7.藥物影響，一些食物或藥物直接引起便秘 8.大腸、內分泌等疾病 9.懷孕 治療: 首選治療措施應是非藥物治療，養成定時排便的習慣，建立合理的飲食結構，多吃一些粗纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多喝水，注意放松情緒，加強身體鍛煉。長期坐辦公室一族可以利用工作間隙做一做提肛運動，每次30至50下為宜，增加肛門周圍肌肉的收縮力，促進局部血液循環。
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對于便秘有沒有非藥物的治療方法 ?
医师解答: 引起便秘的原因有： 1.食物過硬，難以消化 2.喝水少，引致水分不足 3.纖維素不足，引致消化困難 4.缺少運動 5.睡眠不足，身體過分疲勞，也能造成胃腸肌肉的緊張 6.生活壓力、緊張繁忙，削減胃腸功能，引致大腸肌肉緊張 7.藥物影響，一些食物或藥物直接引起便秘 8.大腸、內分泌等疾病 9.懷孕 治療: 首選治療措施應是非藥物治療，養成定時排便的習慣，建立合理的飲食結構，多吃一些粗纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多喝水，注意放松情緒，加強身體鍛煉。長期坐辦公室一族可以利用工作間隙做一做提肛運動，每次30至50下為宜，增加肛門周圍肌肉的收縮力，促進局部血液循環。
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